澳门天天免费精准谜语 家用跑步机选购全攻略：高性价比跑步机推荐(收藏)

这篇文章，是一位有着10年健身经历、7年从业时间的健身私教用心总结而成的家用跑步机推荐以及选购指南，腿姐会传授给你如何一眼辨别家用跑步机的优劣，怎样一眼读懂家用跑步机的关键参数，还会在10分钟内教会你家用跑步机选购的要点是啥。

你将解锁以下姿势：

一、家用跑步机科普

1、跑步机与户外跑的区别

2、为什么选择跑步机？

二、家用跑步机怎么选？

1、怎样判断一台跑步机性能好坏？

2、跑步机减震系统哪种好？

3、跑步带宽度多大合适？

4、跑步机还有哪些性能参数值得关注？

三、家用跑步机哪个牌子好？

一、家用跑步机科普1、跑步机与户外跑的区别

跑步机是一种健身器材，它能模拟户外跑，提供了一种行走的方式新奥天天彩最精准大全，还支持慢跑等运动，其运动方式相对单一，它主要训练到的是下肢的肌肉，这其中包括大腿、小腿以及臀部的肌肉，同时也能训练到核心肌群，并且在使用跑步机运动时，还能够提高心肺功能，还可以增强韧带和肌腱的强度。

既然是模拟户外跑，自然就与户外跑有一定的区别。

户外跑步的长处在于，它是更加趋近于自然的，能够使身心得到舒缓，将一日的职场压力予以释放，并且鉴于路况呈现出多种多样的变化态势，能够调动数目更多的肌肉以参与其中，运动所产生的效率会更高。短处便是受到时间以及天气的影响较为显著，这也就为许多人提供了偷懒的缘由。

跑步机具备不受天气限制的优势，不受时间约束，不受场地局限，能够依照自身情形把控速度，能掌控运动的时间，可精确地量化自身运动量，还能够在跑步的同时刷剧，新手小白也能够跟随课程进行运动。

2、为什么选择跑步机？

大家都知道，跑步机能够帮我们减脂，椭圆机也能够帮我们减脂，动感单车同样能够帮我们减脂，划船机还是能够帮我们减脂，这四种有氧器材都能帮我们减脂，然而不同的器材锻炼到的肌群不一样，针对的人群也不一样，且大家最为关心的燃脂效果也是不一样的。

如下表格所呈现的，是于跑步机、椭圆机、动感单车、划船机这四种健身器材之上，不同运动强度情形下的心率响应，而相关数据仅仅为“平均值±标准偏差”，其并不代表每一个人的实际情况呢。

心率轻松的（低强度）有点困难（中等强度）困难（高强度）

跑步机

136±20.0(bpm)

159±13.6(bpm)

173±12.7(bpm)

椭圆机

133±16.2(bpm)

145±13.7(bpm)

159±12.0(bpm)

动感单车

129±14.6(bpm)

147±15.8(bpm)

161±14.7(bpm)

划船机

118±12.4(bpm)

132±13.5(bpm)

148±16.5(bpm)

于实际生活里头，中等强度以及低强度的运动，更有益于长时间去坚持，并且大多数的人，都能够保持在40分钟以上，进而达成更好的燃烧脂肪的效果。

而高强度运动，一般人难以维持几分钟，所以，我们挑选器械时，更建议挑选那种，中、低强度便能够处在自身最佳燃脂心率区间的器械。

以下呈现的表格，是针对每种器械，在处于有点困难也就是中等强度的模式之下，30分钟所消耗的热量，以千卡为单位，还有60分钟有可能消耗的热量范围。

能量消耗30分钟60分钟

跑步机

378

500-800

椭圆机

303

500-700

动感单车

303

500-700

划船机

273

450-650

从上面的数据能够看得出，跑步机心率反应最为显著，这是由于处于直立状态时，体内的血液要去克服重力朝着上方向流回心脏，静脉回流降低，每搏输出量少，进而需要凭借增加心率来进行代偿，以至于需要消耗更多热量。

从简洁的角度来讲，跑步机更有易于提升运动强度，更能够顺利进入最佳燃脂心率状态，在相同的运动强度以及相同的时间条件下，跑步机所消耗的热量也是最为可观的。

所以，单纯就器械自身的减脂成效而言，跑步机的减脂效果大于椭圆机澳门管家一肖一特中下一期预测，椭圆机的减脂效果大于动感单车，动感单车的减脂效果大于划船机。

然而，需要留意的是，心率的反应倘若过于强烈，就会致使人们难以长时间持续保持，因而跑步机对于年龄较大的人群而言，并不是很适宜。

二、家用跑步机怎么选？

腿姐健身达10年之久，从业历经7年，期间接触过十几家乃至二十家健身房的跑步机，还曾助力不少门店采购跑步机，其用过的跑步机数量远超其谈过的男朋友数量，多得多。

基于腿姐历经多年沉淀获取的经验据此得出，把跑步机选购方式归纳成了简便的“3看法”，这3个方面是有着实质意义的核心关键所在，其余的均可暂且往后搁置。

1、怎样判断一台跑步机性能好坏？

电机是核心，它属于一台跑步机，如同汽车所拥有的发动机那般，因而电机的质量优劣，直接对一台跑步机的性能起到决定性作用。

能够反映电机性能的参数存在2个，其中一个是持续马力(CHP)，另一个是峰值马力(HP)。

峰值马力指的是跑步机瞬间能够达到的最大驱动力，其目的在于让跑步机在短时间情况下应对冲刺跑或者最大载重，但是此功率没办法持续，否则的话，情况较轻的是直接停机，情况严重的则是直接冒烟。

如同短跑运动员，其跑百米只需10秒，然而，他绝无可能以跑百米的那个速度，去完成全程马拉松跑。

因此，峰值马力并无太大实际意义，无需去关注，并且由于这个数值看上去更大，常常被商家用以刻意宣传从而忽悠消费者。

有一种被称作额定功率的东西，它就是持续马力，其代表着跑步机可以长时间稳定输出的驱动力，唯有持续马力足够大，才能够使你真正实现想怎么跑就怎么跑的状态。

一般而言，1CHP大约能够给予50至60kg的承载重量，要是持续马力过小，且体重过大，那么在跑步进程当中就有可能出现卡顿或者停机的情况。

毋庸置疑，持续马力越大越优。然而，持续马力越大，则价格必定越贵。对于那些想要追求性价比的同学而言，腿姐建议结合家庭成员的体重，依照以上脑图中的原则来进行挑选：

若持续马力是1CHP以及在其之下，这都归属走步机范畴，一旦看到就径直PASS，而1.25CHP才是那及格线。

入门级跑步机，其持续马力处于1.25至1.5CHP的范围，价钱一般是在3k以下，75kg以下的人群都能够使用。

（3）跑步机持续马力于一点五至二CHP之间的，其性价比是最高的，价格通常在三至四千左右，体重一百kg以下的人群都能够使用，基本上可以满足所有家庭的需求。

（4）要是持续马力在2CHP之上就归属为中高端跑步机了，其价格相对较贵，适宜超大体重的人群或者需要进行冲刺训练的人群去选择，然而对于100kg以上的大体重人群，腿姐常常不建议使用跑步机。

2、跑步机减震系统哪种好？

倘若将跑步机视作一台汽车，电机作为发动机，那么减震便是汽车的悬挂系统。

相较于户外跑，跑步机存在一个颇为显著的优势，那便是其自身具备减震功能，这种良好的减震效能能够极大程度地削减跑步过程中对踝关节以及膝关节所造成的伤害，与此同时，还能够适度降低跑步产生的噪声对楼下邻居所形成的干扰。

商家广告里有着各种各样看起来高端的名词，大伙千万别被其迷惑，像什么航空减震，还有磁悬浮减震，乃至一堆英文词汇，实际上归结起来就是下面这几种解决方案。

绝大部分价格在一两千的跑步机，均不存在减震系统，或许某些产品会宣称采用了若干层跑步带，然而这统统都不属于真正的减震系统，像这类跑步机，腿姐一概不予以推荐。

底部框架与跑台支撑架之间安装弹簧，以此来缓冲跑步所带来的震动，是弹簧减震，它并不直接反作用于膝盖，故而对膝盖的保护程度一般。

并且，弹簧减震要寻觅到一个适配所有体重人群的平衡点是极为困难的，在长期进行高强度使用的情况下，弹簧会出现弹性损失的状况，进而导致减震效果降低，同时后期维护成本也是偏高的。

橡胶减震，是于跑板两侧的下方装设许许多多的橡胶柱或者橡胶垫，依靠橡胶所具备的弹性以及缓冲性，以此来吸纳跑步期间产生的冲击力，并且所使用的橡胶数量越多，那么减震产生的效果也就越优良。

橡胶减震，这一技术在难度方面并没有太大之处，它当前处于使用最为广泛的状况，同时是性价比最高的那种解决方案，其特征相对而言比较容易分辨，只要是见到跑步板下方垫着类似于条状、柱状之类材料的情形，不管商家给它取了什么样的名字，全部都属于橡胶减震方案。

橡胶减震的缺点就是对于大体重人群，能提供的弹性缓冲有限。

气囊减震也安装在跑板之下，通过空气垫或者气囊去吸收跑步之际所产生的冲击力，并且气垫使用数量越多，减震成效就越好。

跑者体重不同，跑步强度各异，气垫能据此自动调节硬度，故而适用人群相对更为广泛，然而售价较贵，拥有专利技术的只是锐步等少数品牌。

3、跑步带宽度多大合适？

跑步带的面积关系到我们跑步时的舒适性和安全性。

成年男性平均肩宽约在41至43厘米之间，女性的平均肩宽约是30至40厘米，因要适配更多人，所以我们规定跑步带宽度必须大于42厘米，如此跑步者方可自由摆臂奔跑。

同时还要顾虑到跑步者的步幅起码是身高的0.6倍，为了确保跑步的时候能够迈开腿，并且落脚点的前后都存有一定余量，所以我们规定跑步带的长度一定要大于120cm。

跑带尺寸为宽43厘米至48厘米，长120厘米至132厘米，这尺寸属于入门级跑步机的跑带尺寸，同时还是成年人所能容忍的最低限度，它能满足身高170厘米以下人群步行、爬坡以及慢跑的需求。

宽在48厘米至51厘米之间，长处于132厘米至141厘米范围，这是性价比最为高的一种选择，其价格是适中的，适配的人群范围是广泛的，身高在185厘米以下的人群都是能够使用的。

其一，宽度在51厘米以上，其二，长度在144厘米以上，其三，对于预算充足，其四，且家庭空间充足的家庭而言，能选多大尺寸就选多大尺寸的。

留意，跑步带宽度所指的单单是传送带的宽度，并不包含两边的防滑边条，大伙在选择之际要留意商家所标注的尺寸以及图示，千万别被耍了小心机的商家给欺骗了。

4、跑步机还有哪些性能参数值得关注？

4.1、坡度调节

腿姐这儿传授给你们一项小窍门，实际上跑步机的最佳开启办法并非跑步，而是爬坡，适度的坡度不但能够提升燃脂效能，还可以减轻膝盖的压力。

爬坡之时呢，得去克服更多重力来实施做功，如此一来，燃脂的效率便会更高，这情况没啥众多需讲清楚解释明白的吧。

其次，有研究表明：

中等坡度，处于2°至5°之间，对膝盖最为友好，在此坡度下，膝盖承受的压力是最小的，能够同时达成护膝以及高效燃脂的效果。

高坡度处于5°至8°这个范围：尽管燃脂效率得到进一步提升，然而膝盖所承受的压力相较于中等坡度而言也会有所增大。

（3）处于低坡度（0°至2°）以及下坡（-9°至0°）之时，不但未曾削减膝盖所承受的压力，反倒是增添了膝盖以及脚踝的压力，与此同时，下坡状态下还致使燃脂效率有所降低。

4.2、净重

跑步机净重越大，说明整机用料越扎实，稳定性越好。

4.3、最大承重

商家所表明的承重，举例来说是120kg，并非意味着该跑步机在120kg以下就都能够使用，此项承重指的乃是跑步机跑板可承受的重量上限澳门管家一肖一特中下一期预测，一旦超出这个上限，跑板全都存在断裂的可能性，故而建议还是去查看持续马力可以支撑的最大体重。

4.4、能否折叠

对于家里空间有限，有收纳需求的家庭，可以关注。

4.5、控制面板

最具实用性的乃是LED/LCD屏幕加上机械按键，或者是飞梭旋钮进行控制，由于这些功能越是简易，商家便会将更多的成本投入于核心部件以及设计方面，而那些华而不实的炫彩大屏根本毫无必要。

你得记着，你所急需的那种东西，是用于跑步锻炼的器械，可并非有着美观样式的晾挂衣物架子以及放置物品架子！

三、家用跑步机哪个牌子好？

国产品牌崛起后，跑步机选购不必只局限于像乔山、岱宇等这类昂贵的进口传统品牌，它们如今已具备与国际厂商较量的实力，所生产的产品，多数都出口至欧美市场。

舒华品牌，麦瑞克品牌等新锐品牌，依靠着极高的性价比，在短短几年时间里，成为了行业中的佼佼者。

一些不知名的“淘品牌”，是应当予以留意的，这些品牌不存在任何线下渠道，仅仅借助网络展开宣传，将性能予以夸大，并且售价普遍处于2000元以下。

消费者常常会因货品价格低廉而掏钱购买，等到买回家之后才发觉实际呈现出来的状况并非像所宣传的那般出色，最终使用次数少得可怜，没过几次就只能沦为被搁置一旁的晾衣架了。

若你预算充裕情形下，能够径直择取传统进口品牌，这些品牌所拥有的跑步机，是历经我们线下健身房以及工作室多年验证的，其配置、品质均具备较为可靠的保障，然而价格同样较为高昂，入门款式便属于中高配置水准。

家用跑步机品牌推荐

倘若你身处的城市存在这些品牌的经销商，在预算可行的情景下，能够直接于线下进行选购，售后也会相对具备保障，要是线下不存在经销商，那就跟上面的国产品牌没什么两样，依据预算来做出抉择便可。

1、预算2000以下

拜托腿姐，要是兜里的钱不是紧张到不行，那种价格在2000块钱以下的跑步机，建议别去买，多数的配置都达不到标准，尤其是马力还有减震方面。

有的同学预算是有限的，在这些同学看来，下面的这个跑步机配置属于及格标准线，要是有任何一个数值比这个配置低，那就千万不要去买。

腿姐点评：

麦瑞克小白犀2代今年升级为Pro款。

在性能这一方面，仍然是具备持续马力为1.25HP的无刷电机，它属于2000+跑步机的平均水准，对于带动75kg以下的人群而言，完全没有任何压力。

在减震这一方面，运用的是麦瑞克所特有的Ultra Boost橡胶减震方案，其中缓震材料是分别安装于跑板底部以及滚轮之上的，这情形犹如给跑步机套穿上拥有Boost底的运动鞋一般，同时是兼顾着落脚时的感觉以及对楼下所产生的影响的。而在跑板与跑带之间是增添了吸音漆面的，其作用是进一步实现减震降噪。

关于跑台，跑步的带宽是48厘米，长度为125厘米，这两者都已经超出了入门的标准，身高在175厘米以下的人群都能够自由自在地摆动手臂进行奔跑。在升级到Pro版之后，增添了独立的扬升电机，该电机支持坡度从0°到9°进行调节，其中包含护膝跑以及高效燃脂爬坡，这一情况在入门级的跑步机当中是极为少见的。

以下是改写后的句子：在做工用料这块，有了更进一步的提升，其净重能够达到57.5kg，有着简约的触控面板，还标配了MERIT EYE飞梭旋钮智能控速。机身实现了升级，一键一秒就能全折叠，再也不需要费力气去拧螺丝了，能够直接塞到床底或者靠墙竖着放置。

软件这块儿，能够连接 MERIT 超燃脂 APP 去参与各式各样独家线上课程，目前已经接入 Deepseek R1，询问健身相关问题变得更具专业性了，并且还能连接绝影之竞游戏 APP，在跑步之际玩游戏，极大提升运动乐趣，更有助于长期坚持下去。

话说回来，小白犀二代Pro整体处于2000+跑步机的平均水准，国家补贴后价格低于2000，性价比相当不错，推荐给身高170cm上下、体重75kg以下、运动能力不强的胖友挑选，尤其是白色外观，很适合想要维持身材的集美们。

2、预算2000-3000

腿姐点评：

麦瑞克幻影X5，在今年的时候，也对Pro和Ultra款进行了升级，Pro款的情况是，坡度变得更大了，然而价格却保持不变。于此腿姐更为推荐的是X5 Ultra，它相较于上一代有着颠覆性的升级。

在性能这方面，运用的是持续马力为1.5HP的无刷电机，它处于3000以下这个价位的第一梯队里 ，能够轻轻松松满足体重100kg以下的人群持续不停奔跑24小时。

说到减震这一方面，运用了特地独家新颖构思——太极超临界缓震，简而言之，就是把EVA或者TPU经由超临界工艺进行发泡之后当作减震材料来用，平常常见的阿迪Boost中底、安踏氮科技2.0中底便是这类材料。

跑板两边被大量高端跑鞋的“爆米花鞋底”塞得满满当当，跑步之际，像穿着跑鞋于塑胶跑道跑步那般，能清晰察觉到跑板给予的反弹力，你能够想象这样的情景吗。

与此同时，跑板出现了升级，从传统的单层跑板转变为双层结构，上层是玻纤板，玻纤板自身的弹性格外良好，下层是12合1的拼接板，其作用是分摊受力。两者组合在一起，就达成了避免单层板中间软、四周硬这种情况的效果。

双层板中间夹着一层静音棉，玻纤板具有低摩擦特性，超临界中底起到加持作用，除了自己能听到落脚声，对家人以及楼下邻居的影响极小。

跑台部分，持续沿用48*140cm的宽大跑步带，此跑步带对于身高在185cm左右及以下的人群而言是足够使用的。可调坡度增加到0至12°，借助这一坡度调节能够实现护膝爬坡以及登山跑的功能。

就做工用料而言，其净重达到了90kg，所有的机身框架都做了加厚加粗处理，还进行了包边处理，这对于有孩子的家庭来讲是极为友好的。置物架的设计也很合我心意，它把可靠实用和简约美观融合到了一块。

在软件层面，有着双软件予以支持，其一呢，是MERIT超燃脂APP，它能够提供丰富多样的线上课程以及AI指导；其二则是绝影之竞游戏APP，它把枯燥乏味的单人跑步运动予以转变，使之成为多人竞速赛以及趣味道具赛，经过玩上几局游戏，不知不觉间就跑了5公里。

宽泛来讲，X5 Ultra是一款能契合差不多全部人群，全部训练目标的跑步机，腿姐举荐其为3000价位的首要选择。

腿姐点评：

易跑热销的M5系列也迎来更新，卖的比较好的是M5 Pro。

从性能上讲，仍旧延续那种具有M5持续马力为1.5HP的无刷电机，这一电机能够供体重在100kg以下的人群进行持续长达24小时的奔跑。

对于减震这方面，其英文名起得让我连念的能力都没有，实际上它就是传统的那种4点位橡胶减震方案，并且橡胶的硬度相对比较高，这一点我们在开箱文中进行过测评，而且易跑全系列从处于低端的产品到位于高端的产品都是采用的这个减震方案。

跑台部分，跑步带的尺寸相对较大，52乘以135厘米，对于身高在185厘米以下的人群，可以让其在奔跑时自由地摆动双臂，进行奔跑。坡度调节有了一定程度的升级，能够支持,-1度到9度的调节范围，其中包括了爬坡以及登山跑这两种模式，而负坡度实际上并没有什么实质意义。

拿做工用料来讲，其净重是86kg，这跟老M5没差别，机身框架以及底座滚轮都做了包边处理。控制面板还是简约样式，在小小的面板之上集成了诸多功能，像是调节旋钮，还有心率测量功能，另外还有水杯槽等。

在软件这一方面，尽管存在着独立的APP，然而其课程并不够丰富，仅仅只适宜新手入门，对于健身老炮而言是没有什么用处的。

从总体上来进行表述呢，易跑M5 Pro所具备的最为突出的优势便是电机，在相同的价格条件之下，其持续马力超越了绝大多数处于线上品牌范畴内的跑步机。

3、预算3000以上

腿姐点评：

麦瑞克幻影X7系列今年也同样升级了Pro版和Ultra版。

从性能层面可知，X7系列中的每一款，皆是具备持续马力2.0HP的高性能无刷电机，其已然达到中高端的标准，去带动体重在125kg以下的胖友，完全没有任何压力，然而腿姐仍是劝告100kg以上的胖友不要进行跑步这项运动。

减震这块，X7 Ultra跟X5 Ultra相同，运用具有颠覆性升级的超临界发泡中底，还有玻纤板，以及12合1拼接板，再加吸音棉，具体的情况能够去看上面给出的介绍。

跑台部分，有着52*140cm这般超大尺寸的跑步带，身高185cm上下的百公斤胖友能够自由摆臂奔跑，可调坡度提升到了12°，可以达成护膝爬坡以及登山跑的操作，就一台家用跑步机的这个配置而言，会让我们健身房的跑步机感到无地自容。

在做工用料这方面，有着加高设计的人体工学屏幕支架，放置平板极为合适，再也无需低头去看电视跑步了，其净重为 100kg，跟其他跑步机相互对比一下就能明白用料是多么扎实了。

软件这块儿，市面上绝无仅有的双软件服务，MERIT超燃脂APP，能提供丰富多样的线上主题课程，搭配MERIT EYE智控旋钮，跑步时无需做任何操作，就能自动同步课程中的配速。还能联动麦瑞克心率臂带，随时把心率维持在最佳燃脂心率，心率过高就会自动降速。另外有绝影之竞游戏APP，能把冰冷的健身器材变为热血游戏机，把枯燥的运动变为类似王者荣耀的体育竞技游戏，让你玩着玩着就瘦下来了。

一般而言，要是体重处于100kg以下，挑选X5 Ultra便已然具备足够的良好程度，要是体重超出100kg，并且又有着爬坡以及登山行走的需求，那就能够选择X7 Ultra。

腿姐点评：

此价位已然步入高端跑步机行列，谈及高端家用跑步机，那便不得不说起传统跑步机领域中的老大哥，也就是爱康。

爱康目前在售新品中，销量最好的就是TLX，万元以下顶配。

在性能这一方面，有着持续马力为3.0HP，采用的是商用跑步机同款的N级耐久电机，其允许温度上限是200℃，就算家里人依次排队去跑一整天都不会出现停机的情况，并且动力极为强劲，最高速度能够达到90km/h，带动体重在150kg以下的胖友完全没有压力。

减震方面，采用2对4个大面积橡胶减震垫，能有效吸收冲击力。

跑步带的尺寸是51cm*152cm，在跑台方面，它特别宽敞，如同一条专门的跑道，能够支持护膝爬坡跑，还支持登山跑。

就在做工用料这块儿来看呀，有高达100kg净重呢，不用去做解释就能晓得用料是多么着实了，其控制面板维持着传统跑步机的经典样式，用起来特别不错，它不存在软件，然而却置入了爱康iFit训练系统。

万元内高端跑步机最佳选择！

腿姐点评：

速尔是高端跑步机当中具有代表性的品牌之名，它有经典且畅销的F63系列，在今年这个年份又升级成为了Max版本。

在性能层面，电机获得了更进一步的升级，其具备3.5HP的持续马力，跟有着5.0HP的峰值马力，在耗时较长的运转以及强度颇高的训练期间，能够始终维持稳定性以及高性能，针对150kg以下的人群进行带动，不会产生哪怕一丝一毫的卡顿感觉。

在减震这一方面，运用了三对总共六个具备不一样硬度的橡胶柱，把跑板划分成了【缓冲区】【过渡区】【推力区】，每一区域呈现出不同的软度，能够切实有效地减轻对于膝盖等关节的冲击，进而降低运动伤害。

之于跑台，其跑步带宽达52cm，长度为155cm，这样宽敞的跑道，如同于操场上进行跑步那般自由，任何身高体重的人群皆无需担忧会受到限制。且坡度提升至最大15°，能够支持护膝爬坡以及爬山跑这样的运动形式。

就做工用料而言，其净重达到了113kg，想要将其搬动都是极为困难的，面板运用的是经典设计，既实用又不会显得老气，在联动了心率带之后，能够自动对速度以及坡度进行调节，从而让你始终维持最佳的燃脂心率。

归纳而言，这般的配置大体上已然达至顶端，商业性质的健身房之中没几个是比它更为出色的，我们线下阶段、具备服务场所性质且从事健身经营活动的工作室以及有着公共事务管理功能的事业单位均把它当作采购方面的首要选择对象，对于怀有追求商业运营标准体验想法的家庭情形来说，也是给予强烈推荐的姿态。

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我是@长腿小姑娘 ，是名健身爱好者，已健身9年了，还是从业6年的健身私教，是个穿衣显瘦、脱衣有肉的老姐姐，喜欢对健身器材以及健身装备进行研究，不准说我不存在训练痕迹！

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